Гейнер (акробатика)
Гейнер (англ. gainer) — сальто назад при движении вперед.
Гейнер с ног[править]
Принцип заключается в том, что с места махом одной, толчком второй ногой исполняется сальто назад. Получается, что с места выполняется мах правой ногой вперёд, с отталкиванием от пола левой ногой и исполняется сальто назад. Сальто можно делать как в группировке, так и в положении прогнувшись ноги врозь. При исполнении прогнувшись, так же как и для махового сальто вперёд, действует правило — плечи должны быть перпендикулярны полу. Разучивается сальто с партнёром. Партнёр задаёт крутку, держа одной рукой под опорную ногу (маховая нога исполнителя в воздухе не поддерживается партнёром), второй рукой партнёр держит исполнителя под поясницу. Стоит сказать, что мах правой ногой — это ваш помощник. И соответственно от маха ногой зависит скорость вращения в воздухе. Левой ногой нужно толкать как можно сильнее и только после высокого вылета вертикально вверх, следует плечами закручивать тело назад.
Гейнер от стены[править]
Гейнер от стены (англ. WallGainer) отличается от всех основных сальто от стены нестандартным толчком и считается одним из самых сложных.
Гейнер на батуте[править]
С батута совершается прыжок вперед, выбрасываются ноги вперед и вверх, спина уводится назад. Далее делается группировка и гейнер готов.
Существует также Внутренний гейнер — сальто вперёд с толчком назад.
См. также[править]
Ссылки[править]
- Сальто Гейнер (рус.). Спортивная гимнастика - Сальто. Архивировано из первоисточника 13 августа 2014.[недоступная ссылка] Проверено 12 августа 2014.