ДМД (Дыхание-Музыка-Движение)

ДМД (Дыхание-Музыка-Движение) — интегрированная психотехническая система для формирования личности с высокой эмоциональной, интеллектуальной и деятельностной креативностью.

Общая информация

В качестве ключевого компонента использует измененные состояния сознания, индуцируемые связным дыханием.
Разработана в конце 90-х годов профессором Козловым Владимиром Васильевичем, как результат обобщения многолетнего теоретического и практического опыта применения в личностном росте и трансформации интенсивных интегративных психотехнологий (ИИПТ) в единую стратегию ДМД (дыхание-музыка-движение).
В основе системы лежат исследования теоретических положений и экспериментального опыта в современной музыкотерапии, танцевально-двигательной терапии и применения измененных состояний сознания в райхианской терапии, в ребёфинге, в холотропном и Свободном дыхании.
Теоретическим обоснованием ДМД является интегративная психология.
Основными элементами ДМД являются:

• оригинальная программа связного дыхания;
• специально подобранный алгоритм музыкальной стимуляции
• приемы высвобождения движения и дыхания, как во время дыхательной сессии, так и до нее.

Базовые элементы дополняются психотехниками индукции ресурсных состояний сознания из различных направлений прикладной психологии, методами танцевально-двигательной терапи, медитациями, направленными визуализациями и так далее.

Функциональное назначение ДМД

ДМД позволяет раскрыть и актуализировать в процессе дыхания телесные, эмоциональные, чувственные, когнитивные и креативные возможности человека. ДМД эффективнен при решении психологических задач, таких как уменьшение личностной тревожности, объективация образа телесного «Я», осознание языка собственного тела, снятие «характерного (мышечного) панциря» ( по В.Райху), освобождение эмоциональной сферы, изучение и коррекция невербальных форм поведения, коррекция коммуникативных навыков, развитие невербальных когнитивных функций, креативности, образного и ассоциативного мышления.

Прохождение клиентами процессов ДМД позволяет вскрыть их личностные и социальные проблемы, определить способы их трансформации, найти формы развития образа «Я» в рамках социальных установок и ожиданий участников тренинга.

Как показывает опыт научных исследований и практической работы, ДМД позволяет:

• полнее реализовать свой творческий потенциал,
• даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления,
• быстро восстанавливать эмоциональное равновесие,
• стать более независимым от внешних воздействий,
• повысить работоспособность,
• принимать людей и ситуации такими, какие они есть,
• чувствовать радость от общения с людьми,
• эффективно делать выбор, когда это требуется,
• научиться лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично.

Формат тренинга ДМД

Тренинг по ДМД как интегративная психотехнология направлен на развитие осознания личностью своих телесно-эмоционально-когнитивных способностей посредством разворачивающегося содержания процесса расширенного состояния сознания на фоне контекстуальной музыки.
Форма работы – групповая, при этом участники меняются местами в парах: в одном процессе они выступают в роли дышащего, в другом – в роли сидящего (ассистента).

Предварительные условия

1. Групповой тренинг (7-35 человек).
2. Групп-лидер должен иметь квалификацию специалиста, имеющего дополнительное образование по интегративной психологии или ученую степень кандидата (доктора) наук под руководством профессора Козлова В.В.
3. В зависимости от количества участников тренинга наличие фасилитаторов (ассистентов) - на 7-10 человек – 1 ассистент, но группа не должна превышать 35 человек.
4. Для прохождения сеанса на каждого участника группы должна дыть обеспечена площадь не менее 2x2 м.
5. В помещении должно быть достаточное количество мягкого материала (одеял, подушек) для предотвращения физических травм.
6. Специально подобранная музыкальная программа в соответствии со стадиями дыхательного процесса.
7. Музыкально-шумовое оформление процесса должно соответствовать требованиям и стандартам проведения сессий по холотропному дыханию и танцевально-двигательной терапии.
8. ДМД не имеет физических и психологических противопоказаний
9. ДМД является тренингом, ориентированным на развитие творческих возможностей личности и самореализацию.

Структура ДМД сессии

ДМД используется в двух форматах – как отдельный тренинг (выездной пятидневный интенсив) и как оригинальный процесс дыхания с особой программой подготовки. Не зависимо от формата структура сессии ДМД следующая:

• Разогрев
• Распределение на пары
• Инструктаж перед процессом
• Релаксация
• Дыхательный процесс 1
• Перерыв
• Дыхательный процесс 2
• Проговор (шеринг)
• Завершающие ритуалы и упражнения

Длительность дыхательного процесса составляет 1 ч 15 мин – 1 ч. 20 мин