Ментальные техники
Ментальные техники, в одной из формулировок — практические операции и приемы, применяемые с целью прояснения, изучения и коррекции проблем мышления[1].
Иногда термин «Ментальные техники» используется как синоним термина «Техники визуализации»[2].
Иногда термин «Ментальные техники» используется как синоним термина «Психологические техники»[3].
Ментальными техниками также могут называть стратегии намеренного мышления[3].
Общая информация[править]
Проблемное ментальное содержание (контексты, контенты, установки) — ментальное содержание, порождающее проблемное (ошибочное или противоречивое) мышление и поведение субъекта[1].
Ментальная проблема — проблема, имеющая ментальное содержание (в ментальности, с ментальностью и в ментальных основаниях)[1].
В частном случае, выделяют четыре типа ментальных проблем[1]:
- фактическое полное или частичное отсутствие требуемого и необходимого субъекту конкретного содержания мышления;
- экзистенциальное и/или интеллектуальное непринятие конкретного содержания собственного мышления;
- отсутствие необходимых для решения конкретной мыслительной задачи способов или навыков мыслительной деятельности;
- несоответствие конкретного содержания мышления тем средствам и способам мышления, которыми производится это содержание.
Список[править]
В качестве ментальных техник могут называться рекомендации[4]:
- вспомнить о своих целях
- вспомнить моменты, когда вы испытывали нужную эмоцию
- представить результат и возможный успех
- взять энергию из визуализации (например, представить себя лампочкой или солнышком, излучающим свет и тепло)
- использовать истории (найти мотивирующие истории, цитаты или аффирмации)
- начать замечать хорошее во всем, что с происходит
Также упоминаются[5]:
- Техника «свиста»
- Техника «якорь и триггер»
- Программирование обстоятельства
- Моделирование
- Техника отвращения
а также
- Техника заземления[6]
- ментальные техники, позволяющие контролировать состояние возбуждения[7]
- техника «Цена неудачи»[8]
- ментальные техники управления эмоциями[9]
См. также[править]
Источники[править]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 на основе https://mentally.eu/mentologiya/slovar-terminov-mentalnogo-podxoda/
- ↑ https://vk.com/wall-23697841_71902
- ↑ 3,0 3,1 https://ironman.ru/tri-navyka-psihicheskoj-mobilizacii-dlja-silovogo-treninga
- ↑ https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2024/09/06/6-mentalnyx-texnik-chtoby-vernut-sebe-drajv/
- ↑ https://vk.com/wall-23697841_71902
- ↑ https://media.halvacard.ru/life/grounding-technique
- ↑ https://psygazeta.ru/rubriki/samorazvitie/421-mentalnye-tekhniki-dlya-povysheniya-effektivnosti-raboty-mozga.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=JTG21W40If8
- ↑ https://magistr54.ru/wp-content/uploads/2023/09/jemocionalnyj-intellekt.-zanjatie.pdf с.23-25