Каошики
Каошики (каушики) (санскр. Kaoshikii, от санскр. «kośa» — слой ума) — йогический танец.
Благотворно влияет на физическую, психическую и духовную сферу.
Был изобретен в 1978 году Шри Шри Анандамурти (Прабхат Ранджан Саркар), индийским философом, духовным учителем, основавшим социально-духовное движение «Ананда Марга». Каошики применим для любого возраста и пола (в основном предписывается для женщин, так как оказывает более благотворное влияние на женский организм, что обусловлено физиологией и психологией).
Техника выполнения и идеация[править]
Каошики исполняют 21 минуту в сопровождении универсальной мантры: «Баба Нам Кевалам» (Высшее сознание/любовь/радость/спокойствие — это все что есть).
1. Руки подняты вверх и соединены вместе с мыслью: «Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием»
2. Наклон вправо: «Я знаю как искать Тебя».
Наклоны тела влево и вправо совершаются под углом 45 градусов (дискретно, по 15 градусов каждое движение). Делается 3 наклона вправо и 2 наклона в обратную сторону.
3. Наклон влево: "Я знаю как служить Тебе ".
Делается 3 наклона влево и 2 наклона в обратную сторону.
4. Наклон вперед: «Я преклоняюсь перед Тобой».
5. И, наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное положение с мыслью «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе».
На каждом движении вы ударяете по полу возвышением (подушечкой) под пальцами ноги за пяткой другой ноги.
6. Удары ногами: «Потому что я танцую с Тобой».
Противопоказания[править]
Имеется ряд противопоказаний при которых следует отказаться от практики каошики:
- серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
- высокое или низкое артериальное давление;
- повышенная температура;
- чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;
- в период обострения хронических заболеваний.
Литература[править]
- Ананда Марга ЧарьяЧарья Часть 3 — Шри Шри Анандамурти.