Гимнастика
Гимна́стика — система специально подобранных физических упражнений, существенными признаками которых являются общедоступность, оздоровительная, лечебная или прикладная, а также спортивная направленность[1].́ Гимнастика состоит из элементов, аналитически выделенных из естественных движений и особенных для достижения определённых целей (педагогической, врачебной, спортивной).
История[править]
Предполагается, что все двигательные акты людей первобытного общества носили естественно-прикладной характер, так как использовались для удовлетворения естественных потребностей (пища, жильё, одежда). В этот период физическое воспитание людей осуществлялись инстинктивно путём простого подражания действиям воинов, охотников, земледельцев и скотоводов.
Первые упоминания о гимнастике относятся к Древней Греции, где она использовалась для подготовки воинов и спортсменов. В средние века гимнастика была не популярна, но в XVIII веке её возродили в Европе как средство физического воспитания. В XIX веке гимнастика стала известным видом спорта для многих людей, а в XX веке получила широкое распространение во всём мире.
В России гимнастика начала развиваться в конце XIX века благодаря деятельности П. Ф. Лесгафта, который создал систему физического образования, основанную на научных принципах. Гимнастика Лесгафта — значит выполнять упражнение с минимумом усилий за кратчайшее время. В СССР гимнастика была одним из основных видов спорта, и советские гимнасты завоевали множество золотых медалей на Олимпийских играх[1].
Виды гимнастики[править]
Спортивная гимнастика[править]
.jpg)
Спортивная гимнастика — включает в себя соревнования по опорному прыжку, брусьям, перекладине, кольцам, бревну и вольным упражнениям. Это один из самых сложных и зрелищных видов спорта. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин — в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине. Спортивная гимнастика является олимпийским видом спорта. Она включает в себя выполнение упражнений, которые демонстрируют силу, гибкость, баланс и координацию спортсмена[2].
Художественная гимнастика[править]
Этот вид сочетает элементы танца, акробатики и гимнастики. Спортсменки выступают с предметами (обруч, мяч, лента, скакалка) под музыку. Соревнования включают в себя индивидуальное многоборье и групповые упражнения. Этот вид спорта требует от спортсменок гибкости, координации, силы, равновесия и артистизма. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.
Художественная гимнастика зародилась в СССР в 1930-х годах и быстро распространилась по всему миру. Сегодня она пользуется большой популярностью среди девочек и женщин[3].
Эстетическая гимнастика[править]
В эстетической гимнастике выступают группы из 6 человек (для детей до 14 лет — 5 человек), которые выполняют упражнения под музыку. Судьи оценивают сложность программы, технику исполнения, артистизм и синхронность участниц. Эстетическую гимнастику можно назвать искусством, в котором девушки выражают свои чувства и эмоции в движениях. Она объединяет красоту и силу, создавая уникальные выступления[3].
Цирковая гимнастика[править]
Это вид искусства сочетает в себе элементы акробатики, гимнастики и хореографии. Она отличается от спортивной гимнастики тем, что включает в себя более сложные трюки, которые выполняются на различных снарядах и без них.
В цирковой гимнастике используются кольца, трапеция, турник, батут и другие приспособления, которые позволяют артистам выполнять сложные трюки. Артисты цирковой гимнастики должны обладать хорошей физической подготовкой, гибкостью, координацией движений и смелостью. Они выступают перед зрителями с зрелищными, интересными программами[4].
Среди известных артистов цирковой гимнастики можно выделить акробатов-прыгунов Кио, клоунов-гимнастов Кио, а также воздушных гимнастов.
Акробатическая гимнастика[править]
Вид гимнастики, включающий в себя прыжки, кувырки, перевороты и другие акробатические элементы. Акробаты выступают соло, парами или группами[4].
Рекреационная гимнастика[править]
Этот вид гимнастики направлен на укрепление здоровья взрослых и детей. Он не предполагает максимальных нагрузок и доступен для людей всех возрастов, с разным телосложением и физической подготовкой[5].
Лечебная[править]
Лечебная гимнастика — это комплекс физических упражнений, который назначается врачом или физиотерапевтом для восстановления здоровья и функций организма после травм, операций, заболеваний или для профилактики возможных проблем со здоровьем.
Лечебная гимнастика может включать в себя упражнения на растяжку, укрепление мышц, координацию движений, восстановление подвижности суставов и другие виды физической активности, которые подбираются индивидуально для каждого пациента с учётом его состояния здоровья, возраста, уровня физической подготовки и других факторов. Перед началом занятий лечебной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы получить рекомендации по выбору упражнений и интенсивности тренировок[5].
Задачи и значение гимнастики[править]
Гимнастика решает следующие задачи: гармоническое развитие форм и функций организма занимающихся, направленное на укрепление здоровья, всестороннее совершенствование физических способностей и качеств (сила, гибкость, ловкость, быстрота и выносливость); формирование жизненно важных прикладных и спортивных двигательных умений, навыков и вооружение специальными знаниями; воспитание моральных, волевых и эстетических качеств[6].
Гимнастические упражнения оказывают положительное влияние на здоровье человека. Они способствуют укреплению мышц, суставов и связок, улучшению кровообращения и обмена веществ, повышению иммунитета и общего тонуса организма. Гимнастика помогает снять стресс и улучшить настроение.
Регулярные занятия гимнастикой могут предотвратить такие заболевания, как остеохондроз, артрит, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, благодаря гимнастике человек развивает в себе силу воли, настойчивость и целеустремлённость, терпение.
Источники[править]
- ↑ 1,0 1,1 Петровский Б.В. Гимнастика (рус.). Большая медицинская энциклопедия, 3-е издание (1971-1974). Проверено 26 мая 2024.
- ↑ Гавердовский Ю. К. Теория и методика спортивной гимнастики. — Советский спорт, 2021. — С. 30. — 368 с.
- ↑ 3,0 3,1 Карпенко Л. А. Теория и методика физической подготовки в художественной и эстетической гимнастике (рус.) // спортивная энциклопедия : пособие. — 2014. — С. 64.
- ↑ 4,0 4,1 Кожевников С. Акробатика. — С. 45. — 168 с.
- ↑ 5,0 5,1 Смолевский В. М. Гимнастика и методика преподавания. — физкультура и спорт, 1987. — С. 65. — 186 с.
- ↑ В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов Гимнастика. — Ростов н/Д : Феникс, 2009. — 313 с.
 ↑ [+] | |
|---|---|
| Основная гимнастика | |
| Прикладная гимнастика | |
| Спортивная гимнастика | |
↑ [+] | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Динамические |
| ||||
| Статические | |||||
|
Одним из источников этой статьи является статья в википроекте «Знание.Вики» («znanierussia.ru») под названием «Гимнастика», находящаяся по адресам:
«https://baza.znanierussia.ru/mediawiki/index.php/Гимнастика» «https://znanierussia.ru/articles/Гимнастика». Материал указанной статьи полностью или частично использован в Циклопедии по лицензии CC-BY-SA 4.0 и более поздних версий.
|