К себе нежно (фильм)

К себе нежно

Режиссёр

Иван Китаев

Продюсер

Владимир Маслов
Ольга Филипук
Дарья Капля

Автор сценария

Дарья Грацевич
Ольги Примаченко

Оператор

Максим Смирнов

Композитор

Александр Каменский

Художник-постановщик

Максим Алипченко
Ника Сергеева

Кинокомпания

«Плюс Студия»
«Zoom Production»

Дистрибьютор

«Атмосфера кино]»

Длительность

1 ч 48 мин

Страна

 Россия

Язык

русский

← другие значения

«К себе нежно» — российский фильм 2026 года, снятый в жанре мелодрамы. Экранизация книги-медитации Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Режиссёром картины выступил Иван Китаев. В главной роли Карина Разумовская.

В кинотеатрах премьера состоялась 5 марта 2026 года.

Сюжет

Надя — высококвалифицированный хирург‑отоларинголог, но к сорока годам осознаёт, что она практически не знает саму себя. На работе каждый день Надя изучает органы чувств пациентов, а вот собственные эмоции словно перестала воспринимать или никогда по‑настоящему их и не слышала.

Два года назад муж Борис покинул её, не сумев смириться с однообразием быта, но официальный развод так и не был оформлен. Надя растит дочь Оливию и по‑прежнему живёт в квартире свекрови.

Героине необходимы перемены: они помогут разглядеть, что мир полон любви. В жизни Нади появляются шесть «уроков нежности» — каждый станет шагом к обретению себя, возвращению собственного голоса и зарождению новой надежды.

В ролях

Актёр	Роль
Карина Разумовская	Надя, хирург‑отоларинголог Надя, хирург‑отоларинголог
Артём Ткаченко	Борис, бывший муж Нади Борис, бывший муж Нади
Алиса Конашенкова	Оливия, дочь Нади Оливия, дочь Нади
Ольга Медынич	Даша, начальница Нади Даша, начальница Нади
Пелагея Невзорова	Вита, подруга Нади Вита, подруга Нади
Людмила Артемьева	Тамара, мать Бориса, свекровь Нади Тамара, мать Бориса, свекровь Нади
Леонид Бичевин	Вячеслав Вячеслав
Александра Велескевич	Сотрудница отеля Сотрудница отеля
Елена Махова	Пациентка Пациентка
Владислав Ценёв	тренер по плаванию тренер по плаванию
Василий Бриченко	Костя Костя
Денис Рубин	администратор ветклиники администратор ветклиники
Анна Ещенко	Надежда Надежда
Марта Носова	инструктор по йоге инструктор по йоге
Антон Лебедев	официант официант
Ольга Примаченко	покупательница покупательница
Павел Нагай	Дима Дима
Маргарита Голубева	эпизод эпизод

Производство и релиз

Производством фильма «К себе нежно» занимались кинокомпании «Плюс Студия» и «Zoom Production», совместно с издательством «Эксмо».

Перед съёмками я прочитал книгу «К себе нежно», нашёл там много любопытного, созвучного и для себя. Ольга Примаченко — умный, тонкий, замечательный психолог с литературным даром. Она умеет простым языком говорить о сложных человеческих проявлениях. Но снимал я всё же сценарий Дарьи Грацевич. — Иван Китаев, режиссёр

В сентябре 2023 года кинокомпании «Плюс студия» и продюсерский центр «Яндекса», объявила о намерении экранизировать книжный хит Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» (2020 год). Права на экранизацию книги были переданы кинокомпании. На всех этапах производства фильма редакторы издательства «Эксмо» и автор книги курировали картину и помогали со сценарием. В процессе съёмок кинематографисты частично работали на территории Краснодарского края, задействовав городские и природные локации региона.

Меня привлекли в проект в качестве консультанта, и я уже в предвкушении! Я буду рада поделиться личным опытом, чтобы сохранить голос и атмосферу книги, сделать сценарий достоверным, а историю - знакомой и близкой читателям, моей аудитории. Очень приятно, что создатели фильма с таким вниманием относятся к первоисточнику и стремятся, чтобы фильм не получился отвлеченным от темы книги. Когда я узнала, что Дарья Грацевич выступит сценаристкой проекта, я действительно восприняла это с любопытством и воодушевлением. — Ольга Примаченко, автор книги

Ольга Примаченко не только выступила литературным консультантом проекта, но и сыграла небольшую эпизодическую роль. Также её голосом в фильме озвучен терапевтический подкаст «К себе нежно», который слушают героини.

Съёмочная группа:

• РежиссЁр: Иван Китаев;
• Сценарист: Дарья Грацевич;
• Оператор: Максим Смирнов;
• Композитор: Александр Каменский;
• Художник — постановщик: Максим Алипченко;
• Художник — по костюмам: Ника Сергеева;
• Продюсеры: Владимир Маслов, Ольга Филипук, Дарья Капля;
• Креативный продюсер: Дарья Грацевич;
• Исполнительный продюсер: Ася Гладковская;
• Продюсер: ЭКСМО — Евгений Капьев, Олег Новиков, Александра Шипетина, Арина Кузнецова.

В кинопрокат фильм вышел 5 марта 2026 года. Дистрибьютер картины «Атмосфера кино». Кассовые сборы в России + СНГ на 29.03.2026 составили: 131 937 189 руб., а фильм посмотрели более 272 тысяч зрителей.

Рейтинги

Зрительский рейтинг сериала (на март 2026 года) на платформе агрегатора онлайн-кинотеатра «Кинопоиск» составил 7,4/10 и имел более 8 тысяч оценок. На платформе «Кино-театр.ру» зрительская оценка составила 5,0/10.

Критика

Фильм получил смешанные оценки от критиков.

Юлия Шагельман, критик газеты «Коммерсантъ» считает, что фильм, задуманный как российский аналог «Дневника Бриджит Джонс», проваливается в реализации:

Шесть «уроков нежности» преподносятся в виде крайне нелепых и искусственных ситуаций, которые перемежаются навязчивым продакт-плейсментом. Актёры исполняют заданные роли с душевной отдачей и натуральностью механических кукол, открывающих рот, чтобы выдать реплики вроде «О тебе говорит не то, как ты нападаешь, а то, как ты уклоняешься». Вдобавок в фильме есть «юмор», так как авторы стремились снять что-то вроде нашего «Дневника Бриджит Джонс». Увы, получилось нечто похожее скорее на глянцевый рекламный каталог, лишённый души и обаяния. Возможно, создатели фильма и отнеслись к себе нежно, а может, даже «нежно-денежно», но к зрителям — совершенно немилосердно.

Алина Кувшинникова, рецензент «Okko»:

«К себе нежно» — обыкновенный стриминговый продукт о преодолении себя, который прячется под лозунгом «Мы экранизировали нон-фикшен, похвалите нас». Получилась очередная история о трансформации через боль, показанная с точки зрения стереотипов. Доказательство того, что книги о психологии — не гарант хорошей драматургии.

Кристина Гергис, автор sport-express.ru:

«К себе нежно» — структурно неклассический фильм. В нём нет как таковой завязки, развития, кульминации и развязки. История целиком и полностью построена на арке главной героини и ее пути. Тем не менее за сюжетом интересно наблюдать, ведь все линии крайне органично работают вместе. Кроме того, картина демонстрирует эстетически приятный визуальный ряд и атмосферное музыкальное сопровождение, что вкупе создает очень уютную историю.

Юлия Шампорова, автор портала film.ru отмечает, что несмотря на творческий потенциал фильм «К себе нежно» проигрывает из‑за чрезмерного количества продакт‑плейсмента, который разрушает погружение в сюжет и мешает сопереживать героям:

История «К себе нежно» не слишком оригинальная, но не лишена потенциала. Романтическая комедия о знакомстве с собой, как ее позиционируют прокатчики, оказывается скорее лирической семейной мелодрамой. Хорошая находка — говорить о проблемных жизненных ситуациях через рисунки Оливии, дочери героини, которая через них выплескивает свою боль от ухода отца или от общения со строгой матерью. Однако кажется, что в этой истории создатели слишком увлеклись бизнес-составляющей, забыв про творчество. Такого количества продакт-плейсмента в кинотеатральном проекте не ожидал никто. Обильные рекламные вставки неизбежно выбивают зрителей из колеи повествования. Сложно сопереживать героям, остается только сравнивать опыт похода в кинотеатр с нелегальным просмотром пиратского контента, где рекламы примерно столько же. Да и по форме проект напоминает скорее сериалы телеканала «Россия», чем дорогие и сложные миры «Майора Грома» Олега Трофима или «Преступления и наказания» Владимира Мирзоева, других экранизаций студии Яндекса, в которых ощущается более кропотливый подход к режиссерской и художественной составляющей.

Сергей Оболонков, автор портала kino.mail.ru считает, что фильм страдает от противоречий между главной мыслью проекта и сюжетными ходами :

Отдельные сюжетные ходы не бьются ни с советами, ни с центральным посылом книги/фильма. Оказывается, прислушиваться к внутренним ощущениям жизненно необходимо, но если вы вдруг различили нежелание заводить домашнее животное или отсутствие интереса к институту брака, отбросьте вредоносные мысли, сядьте и переслушайте. Самая удачная актёрская работа в фильме — пожалуй, Алиса Конашенкова в роли Оливии, убедительно отражающая на экране подростковую угловатость. Старшие коллеги Конашеновой — Карина Разумовская, Артём Ткаченко, Пелагея Невзорова — в целом справляются с поставленными задачами, но звёзд с неба не хватают. Кому-то из них не хватает яркости, кому-то — естественности, чтобы выглядеть органично даже в самых нелепых ситуациях (а нелепостей в этой ленте хватает — чего только стоят сны главной героини, где её то топят в бассейне, то пичкают рагу из негативных эмоций в гостиничном ресторане).

О фильме

Иван Китаев, режиссёр:

Для меня это кино о важности уметь отпускать то, что в твоей жизни отжило и исчерпано; смотреть реальности в глаза, а не жить в иллюзиях, что ты еще контролируешь то, что давно уже не твое; благодарить жизнь за бесценный опыт и идти дальше. Можно ли назвать «К себе нежно» женским кино — это должны определять женщины. По большей части оно, конечно, для женщин. Но мне будет приятно, если и мужчины станут его обсуждать.

Дарья Грацевич, сценарист:

Мне кажется, экранизация "К себе нежно" — своего рода миссия, потому что это еще один способ сказать о том, как можно и нужно относиться к себе. Это то, о чем в нашей культуре говорить не принято, а принято - геройствовать и выжимать себя. Я рада присоединиться к работе над проектом, который дает возможность существовать другой точке зрения. Самой главной своей задачей я вижу сохранение интонации, смыслов и какой-то удивительной легкой, мягкой, обволакивающей атмосферы и отношения, которые эта книга транслирует. Чтобы сохранить это, нужно придумать уникальную историю, чем я и собираюсь заняться.

Карина Разумовская, актриса:

Главная героиня мне очень понятна и одновременно удивительна. Надя зациклена на работе, совсем не слышит, не пытается слышать себя и, как следствие, не чувствует окружающих ее людей, даже родных. Она привыкла существовать в определенном алгоритме жизни, ее мир делится только на черное и белое. И ее все устраивает. Но определенные сложные ситуации вдруг выдергивают из привычного замкнутого круга, и Надя начинает учиться дышать свободно. А это качество, кстати, никому не помешает. Пока разбираешься в ней, можно заодно покопаться и в себе. Это интересный эксперимент. Многие из нас воспитаны в советской этике. Наши бабушки работали, наши мамы работали, и мы работаем и будем работать. Позволить себе расслабиться — это очень важное и ценное умение. И, кстати, у поколения зумеров оно уже есть. А меня лично всегда вытаскивает семья. У меня совершенно золотой муж, он меня буквально заставляет относиться к себе нежнее.

Артём Ткаченко, актёр:

Когда я впервые прочитал сценарий, то у меня появилось ощущение, как будто я сходил на сессию к психологу. Он произвел эффект антидепрессанта. Настолько он простой, понятный, честный и при этом настолько близкий мне. Я сам был женат и проходил через развод и связанные с ним перипетии. Так что эта история затронула какие-то самые важные части моей души. Важно уметь договориться. Не держать эмоцию в себе, а проговаривать, объяснять, пускай даже через некомфортные ощущения. В итоге все равно будешь вознагражден за то, что не держишь в себе, а говоришь то, что чувствуешь. И договориться, наверное, надо прежде всего с самим собой.

Пелагея Невзорова, актриса:

Мне понравилось, насколько это добрая история про поиск себя и своего пути, про расширение своих границ и рамок, а в то же время про бережное отношение к себе, про уважение своих желаний, про то, как гармонично существовать в этой жизни. Сейчас очень не хватает светлых сюжетов и персонажей. Когда я читала сценарий, то и дело ловила себя на мысли: «Оказывается, и так бывает. И так можно посмотреть на мир, на расставание, на дружбу, на отношения с мужчиной, с подругой, с ребенком!» Я думаю, это кино может оказаться для кого-то по-настоящему полезным.

Ссылки

Одним из источников, использованных при создании данной статьи, является статья из википроекта «Рувики» («ruwiki.ru») под названием «К себе нежно (фильм)», расположенная по адресу: — «https://ru.ruwiki.ru/wiki/К_себе_нежно_(фильм)» Материал указанной статьи полностью или частично использован в Циклопедии по лицензии CC-BY-SA 4.0 и более поздних версий. Всем участникам Рувики предлагается прочитать материал «Почему Циклопедия?».