Психотренинг

Психотренинг — один из методов психической саморегуляции.

Медитация сидя

Медитация лёжа

Применяется для лечения и предупреждения расстройств психической деятельности человека, а также с целью самопознания и самосовершенствования личности.

Метод получил распространение в таких сферах общественной жизни как медицина, педагогика, спорт и других.

Как правило, психотренинг выполняется в положении сидя иди лёжа. Тренировки целесообразно проводить регулярно, лучше, особенно вначале, ежедневно, если позволяют условия — утром, днём и вечером.

См. также

• Психотренинг по Скумину
• Аутогенная тренировка
• Релаксация