Психотренинг по Скумину

Материал из Циклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Психотренинг по Скумину — метод психологической тренировки, «медитативный психотренинг». Разработал его В. А. Скумин в 1978 году[1]. Текст этого метода впервые был опубликован в 1979 году в республиканском журнале «Знання та праця» (город Киев)[2].

Первоначально данный метод был разработан автором в кардиохирургической клинике как часть системы реабилитации пациентов с протезами клапанного аппарата сердца, страдающих синдромом Скумина. В дальнейшем данный метод получил распространение и в других учреждениях научно-исследовательского, медицинского, санаторно-курортного профиля[3][4][5][6].

Содержание

[править] Этапы психотренинга

Психотренинг по Скумину включает в себя пять упражнений[7]:

  1. Релаксация — последовательное расслабление мышц ног, рук, туловища, головы. Вследствие реализации первого упражнения активность плотного тела уменьшается, успокаиваются связанные с его жизнедеятельностью проявления, в обычном состоянии тормозящие своими грубыми вибрациями более тонкие структуры организма. Таким образом, создаются условия для высвобождения активности тонких структур человеческого тела.
  2. Тепло — вызывается в ногах, руках, солнечном сплетении, шее, голове. Причём должно быть не только ощущение приятного физического тепла, но и появление особого внутреннего тепла, именуемого душевным, сердечным теплом.
  3. Парение, невесомость — используются формулы, вызывающие ощущение парения, невесомости, «растворения» тела. Достижение психологического состояния парения, невесомости знаменует как бы освобождение от оков плотной материи и выход на соответствующий уровню конкретного сознания психоэнергетический план. Чем больше выражено ощущение свободного парения, раскрепощения, своеобразного растворения и, главное, радости, тем выше, значит, достигнутый уровень. Критерий ощущения радости — самый важный. Когда человек в полной мере овладеет тремя названными упражнениями, тогда в результате создадутся благоприятные условия для возникновения особого медитативного состояния.
  4. Целевое самовнушение — проводится с помощью формул, которые определяются конкретными лечебными задачами. Упражнение направлено на сознательное самопрограммирование деятельности в духовной, психической, физической сферах, регуляцию психических и соматических функций организма. Сделав свою жизнь сознательной, человек обретёт многие ценные качества.
  5. Активация — проводится с помощью формул и представлений, способствующих выходу из состояния погружения. Подчёркивается, что организм зарядился энергией, силой и это способствует восстановлению здоровья, дальнейшему улучшению состояния[8].

[править] Условия выполнения

В. А. Скумин (в центре группы) в Международном Центре Буддистской Медитации, Непал (Victor Skumin)

Упражнения следует выполнять в положении лёжа или сидя с выпрямленным позвоночником, предпочтительно в позе падмасана или сидхасана, либо в другом удобном для занятий сидячем положении. Дыхание произвольное, спокойное.

Тренировки целесообразно проводить регулярно, лучше, особенно вначале, ежедневно, если позволяют условия — утром, днём и вечером.

Если занятие осуществляется непосредственно перед сном, при выполнении упражнения "целевое самовнушение", применяются вербальные формулы, способствующие спокойному сну и пробуждению в нужное время. Пятое упражнение при этом выполняется после пробуждения.[9].

[править] Применение

Психотренинг по Скумину был специально разработан для кардиохирургических больных с целью их обучения под руководством специалиста управлению определёнными функциями нервной и других систем организма[1]. Метод с успехом может использоваться для целей самовоспитания и самосовершенствования человека.

Особенно ответственно следует подходить к составлению формул целевого самовнушения, направленных на укрепление духовно-нравственного и психофизического здоровья. Они должны быть составлены чётко, кратко, однозначно, без использования частицы "не". Помощь квалифицированного специалиста-наставника (врача-психотерапевта, психоога) при этом незаменима[10].

[править] См. также

[править] Источники

  1. 1,0 1,1 Филатов А. Т., Скумин В. А. Психопрофилактика и психотерапия в кардиохирургии. — Киев: Здоров'я, 1985. — 72 с. — 5000 экз.
  2. Знання та праця: Научно-популярный журнал. — Киев: 1979. — № 5.
  3. Скумин В. А. Психотерапия и психопрофилактика в системе реабилитации больных с протезами клапанов сердца. Методические рекомендации МЗ УССР. — Киев, 1980. — 16 с.
  4. Филатов А. Т.,  Скумин В. А., Мартыненко А. А. Система психотерапии в комплексе санаторно-курортного лечения больных, перенесших инфаркт миокарда. — Харьков, 1984. — 28 с.
  5. Степанов Е. Г. Психотерапия в условиях курорта // Санаторно-курортное лечение: Учебное пособие. — Харьков, 2006. — С. 323.
  6. Скумин В.А. К проблеме психологической реабилитации больных с искусственным и клапанами сердца.— В кн.: Совершенствование хирургического лечения пороков сердца : Тез. докл. конф. — Киев: 1978. — С. 38-41.
  7.  Скумин В. А. Искусство психотренинга и здоровье. — Чебоксары: К здоровью через культуру, 1993. — 32 с. — ISBN 5-86389-002-9.
  8. Бобина Л. А. Синдром Скумина как нозологическая форма. //К здоровью через культуру. — 2010. — № 18 — С.22-36. — ISSN 0204-3440
  9.  Скумин В. А., Бобина Л. А. Пропедевтика культуры здоровья. — Новочебоксарск: Терос, 1994. — С. 119-129. — ISBN 5-88167-002-7.
  10.  Скумин В. А., Медик В. В. Применение специального варианта аутотренинга для больных с тяжёлыми соматическими заболеваниями в санаторно-курортной практике.— В кн.: Пути повышения эффективности и качества лечебно-диагностической работы : Сборник научных работ врачей санаторно-курортных учреждений профсоюзов. — Москва: 1986. — С. 150-155.

[править] Литература

  1. Лукьянова Е. М., Белоусов Ю. В., Скумин В. А. Использование психотерапии в комплексном лечении хронических заболеваний пищеварительной системы у детей. — Киев: Министерство здравоохранения УССР, 1986. — 19 с.
  2. Белоусов Ю. В., Скумин В. А. Психотерапия в детской гастроэнтерологии. — Москва: Центральный ордена Ленина институт усовершенствования врачей, 1987. — 115 с.
  3. Скумин В. А., Гавриленко А. Ф., Кадук Г. И. и др. Диагностика и лечение пограничных психических нарушений у детей с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. — Харьков, 1988. — 26 с.
  4. Скумин В. А., Белоусов Ю. В., Ахмедов Т. И. Немедикаментозные методы реабилитации при заболеваниях желудочно-кишечного тракта у детей и подростков. — Харьков: Консум, 2003. — 156 с.
  5. Филатов А. Т., Скумин В. А., Кобзарь А. Д. и др. Гипносуггестивная психотерапия. — Харьков, 1983. — 22 с.
  6. Сердюк А. И., Скумин В. А., Фастовец А. М. Психотерапия, психогигиена, психропрофилактика в учреждениях семейного отдыха. — Харьков, 1985.
  7. Скумин В. А., Кадук Г. И., Бобина Л. А. Психологические и психотерапевтические аспекты работы в учреждениях семейного отдыха. — Харьков, 1990. — 40 с.
Персональные инструменты
Пространства имён

Варианты
Действия
Навигация
Инструменты