Танцевальная терапия

Конкурс танцев

Танцева́льная терапи́я (ТТ) — форма психотерапевтического вмешательства, в которой используются танец и движения для того, чтобы помочь людям лучше выразить свои чувства и мысли.

Этот метод помогает улучшить эмоциональное состояние, социальные навыки и общее здоровье индивида.

История возникновения

Танец сопровождает человечество на протяжении всей истории. Уже в эпоху палеолита люди изображали танцующие фигуры на скалах, а в древних цивилизациях, таких как Египет и Шумер, танец занимал центральное место в религиозных обрядах и социальной жизни. Археологические находки, включая настенные росписи, керамику и украшения, а также литературные источники, в том числе Ветхий Завет, подтверждают его важную роль как средства коммуникации, выражения эмоций и сплочения общества.

Появление понятия и термина «танцевально-двигательная терапия» (Dance Movement Psychotherapy) обычно связывают с именем Мэриан Чейс (Marian Chace). Будучи преподавателем танца (модерн), она сделала акцент на экспрессивной, а не формальной составляющей танца, предлагая ученикам посредством движения выражать свои потребности. Начиная с 1946 года, Чейс применяла свой подход к лечению пациентов с психотическими расстройствами в больнице Святой Елизаветы Вашингтона. Полученные результаты показали, что танцевально-двигательная терапия способствует установлению контакта, эмоциональному раскрытию и, в ряде случаев, переходу к вербальным формам психотерапии у данной категории пациентов.

Мэриан Чейс

Американская танцовщица швейцарского происхождения Труди Шуп (Trudi Schoop) также применяла танец в терапии психотических расстройств. С 1948 года она проводила танцевальные занятия для пациентов с шизофренией в госпитале Калифорнии. Целью её работы было помочь пациентам осознать своё тело и интегрировать разрозненные представления о нём. Шуп стремилась к тому, чтобы «соединить расколотые картины тела больных шизофренией в одно целое, чтобы это целое тело нормально функционировало, постоянно балансируя между расслаблением и напряжением», тем самым восстанавливая их связь с собой и миром.

Вклад Мэри Уайтхаус, американской танцовщицы и преподавателя модерна в танцевально-двигательную терапию состоит в том, что она добавила идеи Карла Юнга, известного психолога, чтобы помочь людям глубже понять свои чувства и внутренний мир через танец и движение. Изучение его методов привело Мэри Уайтхаус к членству в юнгианском клубе 1954 года и формированию взгляда на танец как на путь к бессознательному. Ключевой идеей танцовщицы стало разграничение движений, контролируемых сознательным эго, и движений, исходящих из бессознательного.

Развивая этот подход, Джанет Адлер добавила к нему трансперсональный уровень, то есть движения, исходящие из коллективного бессознательного. Позднее эта линия теоретической работы была продолжена Джоан Ходоров, которая разработала более сложную типологию, выделив семь видов движений, различающихся по своим источникам:

• Движения, исходящие из Эго;
• Движения, исходящие из личного бессознательного;
• Движения, исходящие из интерсубъективного бессознательного;
• Движения, исходящие из перинатального опыта;
• Движения, исходящие из культурного бессознательного;
• Движения, исходящие из первичного бессознательного;
• Движения, исходящие из самости.

Мэри Уайтхаус и её последователи разработали систему, в которой особое внимание уделяется спонтанности и осознанности движений. Этот подход получил название аутентичного движения.

Основание Американской ассоциации танцевально-двигательной терапии в 1966 году стало важной вехой, ознаменовавшей официальное признание танцевально-двигательной терапии в качестве самостоятельного метода и направления психотерапии. В России распространение танцевально-двигательной терапии началось в 1990-х годах и к настоящему времени сформировался устойчивый интерес к данному направлению. Важную роль в развитии танцевально-двигательной терапии играет ассоциация танцевальных терапевтов, основанная в 1995 году.

Описание метода

В танцевальной терапии на сегодняшний день нет единой общепринятой теории. Вместо этого она сочетает в себе различные подходы и методы, что делает её очень разнообразной. Давайте рассмотрим основные из них:

1. Аутентичное движение представляет собой метод, в котором акцент делается на спонтанных и осознанных движениях тела. Практикующий закрывает глаза, предоставляя телу возможность двигаться без сознательного контроля и планирования. Данная практика рассматривается как форма медитации в движении, где внутренние импульсы, будь то покачивания, взмахи руками или перекатывания, отражают внутреннее эмоциональное состояние.
2. Техника «Зеркало» представляет собой парное упражнение, в котором один участник исполняет роль ведущего, задающего движения, а второй имитирует их, создавая эффект зеркального отражения. Данная методика направлена на развитие эмпатических способностей и углубление понимания чужого поведения. Она находит применение в работе с детьми, страдающими расстройствами аутистического спектра, в целях развития их социальных навыков.
3. Круговой танец используется как терапевтическое упражнение для снижения социальной тревожности. Синхронные движения в кругу, при соприкосновении рук, создают ощущение безопасности и принадлежности к группе, помогая участникам преодолеть чувство изоляции, сохраняя при этом свои индивидуальные границы
4. Метод работы с качествами движения предполагает исследование различных параметров двигательной активности, включая плавность или резкость, тяжесть или лёгкость, расширение или сжатие. В процессе терапии пациент может осознать взаимосвязь между определёнными качествами движения и подавленными эмоциями. Например, индивид, склонный к подавлению агрессивных импульсов, может испытывать затруднения при выполнении резких, интенсивных движений. Целенаправленная практика, направленная на развитие этих качеств, способствует более эффективному выражению эмоций.
5. Техника «Движение-пауза» используется для развития осознанности и улучшения контакта с собой. Она заключается в смене периодов активного движения и полной остановки. В моменты тишины, когда движение прекращается, человек направляет внимание внутрь себя, исследуя ощущения в теле. Этот процесс подобен музыкальной композиции, где паузы между нотами не менее значимы, чем сами ноты, и создают пространство для восприятия.

Танцевальная терапия может быть очень простой. Это может быть работа с тем, как мы дышим, как мы двигаемся под музыку, когда нам просто хочется танцевать, или даже просто покачивание телом в такт. Танцевально-терапевтические методы используются для обеспечения эмоциональной поддержки, формирования моделей поведения, основанных на принципах гуманизма, и достижения позитивных изменений в психологическом состоянии человека.

Применение в реабилитации

Следует чётко разграничивать танцевальную терапию и танцевальную педагогику. В то время как в танцевальной педагогике первостепенное значение придаётся эстетической выразительности, в танцевальной терапии акцент смещается на раскрытие эмоционального состояния посредством движений. Не рекомендуется использовать сложные танцевальные элементы, которые могут вызвать затруднения у пациента. Движения должны быть простыми и доступными, обеспечивающими полную свободу самовыражения. Танец в данном контексте является терапевтическим инструментом, который оказывает воздействие последовательно: сначала на моторику, затем на эмоциональную сферу и образы, и, наконец, способствует вербализации кинестетических и эмоциональных переживаний.

Эффективность терапии танца

Терапия танцевально-двигательной активности эффективна для следующих случаев:

• Реабилитации после неврологических заболеваний (инсульт, травмы).

• Восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
• Психиатрической помощи (депрессия, тревога, аутизм).
• Поддержки онкологических пациентов.
• Реабилитации людей с сенсорными нарушениями (слух, зрение).
• Улучшения качества жизни пожилых людей.
• Предотвращения эмоционального выгорания.
• Улучшения семейных отношений.

Цели методов реабилитационной танцевально-двигательной терапии

Методы реабилитационной танцевально-двигательной терапии нужны для достижения таких целей, как:

• Диагностика индивидуальных особенностей личности и психомоторной сферы.
• Коррекция эмоциональных и поведенческих отклонений.
• Формирование адаптивных моделей поведения посредством развития волевых качеств, психических процессов, коммуникативных навыков и эмпатии.
• Улучшение функционального состояния организма, координации движений и снятие мышечного напряжения.
• Активация мышечного тонуса и обучение психомышечной релаксации.
• Оптимизация мозгового кровообращения и метаболизма.
• Изменение и коррекция самовосприятия через осознание телесных и психических возможностей.
• Формирование мотивации к личностному росту и самосовершенствованию.
• Поддержка и развитие положительной динамики, достигнутой в ходе терапевтических сеансов.
• Развитие навыков невербальной и вербальной коммуникации в настоящем моменте.
• Обеспечение устойчивой психосоциальной адаптации в обществе, повышение качества жизни пациентов и их близких.

Подбор музыкального сопровождения является критически важным элементом при организации танцевально-терапевтической сессии. Комбинирование танцевальных техник с тщательно подобранной музыкой может значительно усилить терапевтическое воздействие. При выборе музыкальных композиций необходимо учитывать соответствие целям и задачам психологического воздействия, а также принимать во внимание возрастные, национальные, религиозные и профессиональные особенности пациентов.

Включение рисунка в структуру танцевально-терапевтической сессии может преследовать две цели: диагностическую и психотерапевтическую. В диагностическом аспекте рисунок служит инструментом для предварительной оценки актуального состояния пациента и мониторинга динамики его психоэмоционального состояния. В психотерапевтическом аспекте рисование используется для визуализации образов, возникающих в процессе танца или релаксации, и может служить основой для последующей танцевальной импровизации.

Танцевально-двигательная терапия адаптируется к каждому пациенту. В зависимости от основного заболевания цели, продолжительность и методы терапии могут варьироваться. Но общая цель — уменьшить симптомы болезни, корректируя двигательные, эмоциональные, поведенческие и социальные проблемы с помощью психотерапевтического воздействия танца и движения.

Метод танцевально-двигательной терапии демонстрирует высокую степень интеграции в систему нейрореабилитации. Инициируя двигательную активность пациента, независимо от степени выраженности патологической симптоматики, терапевт создает управляемую стрессовую ситуацию, стимулирующую механизмы преодоления и адаптации. Возникающие моторные акты сопровождаются кинестетико-эмоциональной активацией, что в конечном итоге способствует поиску адаптивных стратегий, направленных на восстановление баланса (осевой стабилизации) и установление надёжного контакта с опорной поверхностью (в первую очередь, с полом, во вторую — с партнёром).

Психокоррекция через танцевальную терапию

В рамках танцевальных практик и танцевальной психотерапии особое внимание уделяется исследованию взаимосвязи между эмоциональной и физической болью, анализу механизмов переживания этих состояний, определению общих и отличительных характеристик, а также поиску возможностей для практического применения полученных знаний. Наиболее интенсивной формой эмоциональной боли является боль утраты близких и боль отвержения. Танец обладает выраженным обезболивающим эффектом, обусловленным стимуляцией выработки эндорфинов в результате двигательной активности, музыкального воздействия и творческого самовыражения.

Поскольку боль представляет собой совокупность телесных ощущений, она имеет определённую локализацию в теле, что подразумевает наличие зон, свободных от болевых ощущений. Для осознания этого феномена используется техника спонтанного танца, который рассматривается не как формализованное двигательное упражнение, а как непосредственное выражение душевного состояния. Спонтанный танец предоставляет возможность самопознания, экспрессии эмоций и чувств. В процессе танцевальной импровизации рекомендуется ставить перед собой вопросы и находить на них ответы, мысленно разрешать проблемы, избавляться от внутреннего дискомфорта, что способствует развитию автономии и формированию индивидуального стиля. Это укрепляет уверенность в способности к самотрансформации и управлению собственной жизнью.

Отличительной чертой данной формы танца является отсутствие чётко определённой двигательной структуры, спонтанные движения тела представляют собой точное отражение внутреннего состояния. Таким образом, становится возможным безошибочное понимание эмоционального состояния и переживаемой боли, даже без вербального сопровождения. Ключевой особенностью спонтанного танца является осознанное выражение мыслей и чувств.

Техника спонтанного танца легла в основу танцевальной терапии, зарекомендовавшей себя как эффективный метод лечения нарушений коммуникативных навыков у детей. В образовательных и досуговых учреждениях обучение танцевальным навыкам осуществляется в рамках занятий ритмикой, проводимых квалифицированными педагогами. Ритмика способствует развитию пластичности, грациозности, музыкального слуха и координации движений. Кроме того, занятия ритмикой обладают потенциалом в коррекции избыточного веса и формировании здоровых пищевых паттернов у детей.

Психотерапевтические методы в основном ориентированы на коррекцию ментальных расстройств, включая зависимости, нарушения сна и приёма пищи, шизофрению и девиантное поведение. Однако, лишь ограниченное число терапевтических подходов оказывает комплексное воздействие на психическое и физическое состояние пациента. Профессионально организованная танцевально-двигательная терапия (ТДТ) может быть эффективна в лечении астенических состояний, вегетососудистой дистонии, ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата и органов дыхания, а также нарушений речи и слуха.

Противопоказания для проведения

Танцевально-двигательная терапия противопоказана при:

• наличии выраженной продуктивной симптоматики;
• суицидальных наклонностях;
• выраженных поведенческих нарушениях;
• деменции;
• заболеваниях, при которых физическая активность может спровоцировать ухудшение состояния.

См.также

• Терапия

Литература

Кокурина И. Г., Бебик М. А. 1 // О возможностях танцевально-двигательной терапии в решении проблем самовосприятия = Вестник Московского университета. Серия 14: Психология . — 1999. — М.: Моск. ун-т. — Т. 14. — С. 50-54. Козлов В.В.,Гиршон А.Е.,Веремеенко Н.И. [1] = Интегративная танцевально-двигательная терапия . — 3-е изд.. — Санкт-Петербург: Речь, 2010. — 284 с. — ISBN 5-9268-0479-5. Грёнлюнд Э,Оганесян Н.Ю. [2] = Танцевальная терапия: теория, методика, практика . — Санкт-Петербург: Речь, 2004. — 284 с.

Одним из источников, использованных при создании данной статьи, является статья из википроекта «Знание.Вики» («znanierussia.ru») под названием «Танцевальная терапия», расположенная по следующим адресам: — «https://baza.znanierussia.ru/mediawiki/index.php/Танцевальная_терапия» — «https://znanierussia.ru/articles/Танцевальная_терапия» Материал указанной статьи полностью или частично использован в Циклопедии по лицензии CC-BY-SA 4.0 и более поздних версий. Всем участникам Знание.Вики предлагается прочитать материал «Почему Циклопедия?».