Световое голодание

Световое голодание, или солнечное голодание, или ультрафиолетовая недостаточность (англ. light [solar] starvation, solar deficiency, ultraviolet deficiency) — это нарушение процессов жизнедеятельности в результате длительного отсутствия или недостаточного непосредственного воздействия солнечного света на организм человека, что может негативно сказаться на его здоровье. Солнечное голодание приводит к понижению сопротивляемости организма к инфекционным болезням, нарушению процесса образования в коже витамина D из провитамина, входящего в состав секрета сальных желез, вследствие чего нарушается фосфорно-кальциевый обмен, развивается предрасположение к кариесу зубов, дети заболевают рахитом. Продолжительное отсутствие ультрафиолетовой радиации понижает защитную функцию кожи, что создает условия для развития пиодермии и дерматитов. Формируется склонность к метеолабильности — повышенной чувствительности к влиянию климато-погодных колебаний, значительно снижается работоспособность.

Энергия Солнца: воздействие на организм

Лучи Солнца действуют на нервно-рецепторный аппарат кожных покровов и через нейро-гуморальные пути на эндокринно-вегетативную систему и центральную нервную систему, определяющую функциональное состояние организма. Важное значение имеет образование и всасывание физиологически-активных веществ — гистамина, продуктов расщепления белков, способствующих стимуляции функционального состояния органов и тканей. Под воздействием солнечных лучей с длиной волны 2800—3130 А содержащийся в кожном сале 7,8-дегидрохолестерин преобразуются в витамин D и с поверхности кожи всасываются непосредственно в кровь. Физиологическая роль витамина D состоит в том, что он способствует усвоению кальция в кишечнике. Кальций входит в состав костей, участвует в свертывании крови, укрепляет клеточные и тканевые мембраны, регулирует активность рада ферментов, выполняет много других важных функций. Постоянство концентрации ионов кальция в крови и других жидкостях организма имеет поэтому важное значение. В организме человека околощитовидные железы выделяют особый гормон — паратиреокрин, с помощью которого содержание кальция и фосфора в крови поддерживается на одинаковом уровне независимо от поступления с пищей. Если в организме недостает витамина D, кальций пищи не усваивается и потребность в нём восполняется за счёт кальция костей. Поэтому при авитаминозе D наиболее характерно поражение костей.

Основные проявления светового голодания

• Нарушение фосфорно-кальциевого обмена,
• Рахит,
• Остеопороз,
• Остеомаляция,
• Ослабление регенерации костей при переломах,
• Склонность к кариесу зубов,
• Снижение иммунитета,
• Развитие анемии.

Танорексия

Танорексия (от английского tan — «загар») — зависимость человека от ультрафиолетовых лучей, развивающаяся на фоне светового голодания. Формируется она как правило в подростковом возрасте и наблюдается на территориях с невысоким уровнем естественной солнечной радиации. Эта проблема приобрела особую актуальность в связи с распространением разнообразных соляриев — от профессиональных до домашних. Всплеск танорексии связан не только с распространением салонов загара, но и с их стремлением привлечь клиентуру с помощью рекламы. Большинство дерматологов не разделяют мнения о пользе загара в соляриях.

Считается, что танорексии подвержены люди, проводящие в солярии дольше 10 минут и чаще двух раз в неделю. В Соединённых Штатах Америки проблема зависимости от ультрафиолетового излучения приобрела такую остроту, что Национальный институт онкологии (США) добился введения официального запрета на посещение салонов загара подростками младше 16 лет.

Исследователи этой проблемы полагают, что к эндорфинам «из солярия» человек привыкает так же, как и к тем, которые вырабатываются в организме при нахождении на солнце. Пациенты с сезонными психо-эмоциональными расстройствами отмечали, что несколько минут в солярии якобы помогали им противостоять депрессии. Но это скорее преувеличение, поскольку известно, что те люди, которые подвержены летним депрессиям, чувствуют себя лучше именно в осенне-зимний период.

См. также

• Гелиотерапия
• Климатотерапия

Литература

• Указания по профилактике светового голодания у людей рус.. АО «Кодекс» при участии Института биофизики АН СССР и Института общей и коммунальной гигиены им. А.Н.Сысина АМН СССР (1965). Проверено 3 июля 2025.
• Бокша В.Г. Справочник по климатотерапии рус. 203. Киев: Здоровья (1989). Проверено 3 июля 2025.

Ссылки

• Olga Kurdyukova Residential Lighting англ.. The James Dyson Foundation (2025). Проверено 20 июля 2025.

Примечания

Одним из источников, использованных при создании данной статьи, является статья из википроекта «Руниверсалис» («Руни», руни.рф) под названием «Световое голодание», расположенная по адресу: — «https://руни.рф/index.php/Световое_голодание» Материал указанной статьи полностью или частично использован в Циклопедии по лицензии CC BY-SA. Всем участникам Руниверсалиса предлагается прочитать «Обращение к участникам Руниверсалиса» основателя Циклопедии и «Почему Циклопедия?».